• 16:00 – Кричал ли снова Додон на Козака? 
  • 15:45 – Санду станет «заложницей» Гаврилицы? 
  • 15:30 – Врачи предупреждают: «Поддельная справка о вакцинации – это потенциальный пациент с тяжелой формой Covid-19» 
  • 15:00 – Руслан Кодряну: Два кризиса и игрушка под названием «Республика Молдова» 

Недосып резко увеличивает биологический возраст человека — на 5-7 лет

  • 25.08.2021, 10:30,
  • Здоровье / Наука
  • 1 995
  • 0
Недосып резко увеличивает биологический возраст человека — на 5-7 лет

Ученые показали, что даже за очень короткий период сон менее семи часов в сутки отнимает у человека несколько лет жизни.

Пока не ясно, можно ли обратить вспять хотя бы некоторые последствия, поэтому ученые призывают уделять сну достаточное время, передает hightech.plus

Чтобы изучать последствия недосыпа на организм, ученые проанализировали состояние 33 женщин в возрасте от 23 до 45 лет до беременности и в течение года после рождения ребенка. Уход за новорожденным всегда нарушает привычный режим сна, поэтому данная когорта добровольцев была наиболее показательной.

Ученые проанализировали ДНК женщин по образцам крови и определили их биологический возраст до родов. Спустя полгода и год бессонных ночей они сопоставили результаты. Выводы исследования опубликованы на сайте Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Оказалось, что уже через полгода биологический возраст матерей увеличился на 3-7 лет, так как они спали менее семи часов в сутки.

Помимо этого, ученые отметили у них сокращение теломер в лейкоцитах. Теломеры представляют собой «наконечники» хромосом, которые их защищают. Укорочение теломер считается признаком раннего старения и ассоциировано с более высоким риском рака, сердечно-сосудистых и других заболеваний, а также риском ранней смертности.

Из всех участников больше половины женщин спали менее семи часов в сутки. Длительность сна остальных варьировалась от пяти до девяти часов.

Ученые отметили, что каждый дополнительный час сна сокращал биологическое старение. «Сон важен для здоровья также, как и рацион и физическая активность, поэтому забота о ночном отдыхе необходима для поддержания состояния в долгосрочной перспективе», — подчеркивают авторы.

Пока они не утверждают, что все наблюдаемые в организме изменения необратимы. «Мы не знаем, сохраняются ли эти эффекты», — заявляют они. Тем не менее даже за короткий период недосып может значительно ухудшить состояние здоровья.


Источник: Hightech.plus
рейтинг: 
doctorneurolog.md
Оставить комментарий
  • Сегодня
  • Читаемое
  • Комментируют
  Источник курса: cursbnm.md